sho-coです。

梅雨明けのように暑いのですでにバテ気味です。

膝が痛くてバス通勤にして、

坂の上り下りを少なくしていますが、

一向によくならず。

先日診察でしたが、

貼り薬はかぶれるので中止、

飲み薬は効いてるかわからないけど、継続。

「半月板が傷んでるようです」

「若い人でも損傷するからね」

↑こればっかり。

「筋力つけた方がいいでしょうか？

膝上げ20回くらいやってるんですけど」と言ったら

「そうやって20回くらいとか、何となくやってるからだめなんです、意識してやらないと」

となぜか筋トレ談義。

結果スクワットしろと。

膝痛いんですけど。

「朝昼晩、それぞれ5回でいいから

ちゃんと筋肉意識して」

「やれといってもみんなやらないんだよね〜」

ともう、続けないこと前提で話されましたよ。

ちょっと悔しいので３週間後の診察までは

毎日やり続けます。

意識してやったおかげか筋肉痛。

でも膝が少々痛みます。

何とかならないかしら、、、、